L'hiver, période caractérisée par ses températures glaciales, le manque de luminosité et des journées plus courtes, peut souvent engendrer des maux tels que fatigue, déprime, sensibilité aux virus et douleurs lombaires. Cependant, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette saison n'est pas une fatalité, mais plutôt une opportunité de préserver et recharger notre énergie vitale. Dans cet article, nous explorerons comment vivre au mieux l'hiver en suivant les principes de cette tradition millénaire, avec un accent particulier sur les bienfaits du Shiatsu.
L'Hiver Selon la Tradition Chinoise
Dans le calendrier chinois, l'hiver débute vers le début du mois de novembre pour atteindre son apogée le 21 décembre, marquant le solstice d'hiver, et se termine vers le 4 février. L'organe associé à cette saison est le Rein, source de vitalité et de résistance au froid, aux infections et aux bactéries. Durant l'hiver, l'énergie du Rein est à son maximum, stockée pour être redistribuée lorsque le corps en a besoin. C'est le moment où nous constituons nos réserves énergétiques pour l'année à venir.
Cependant, ces réserves ne sont pas infinies, soulignant l'importance de préserver et de recharger l'énergie du Rein. Il est crucial de se reposer davantage, en allongeant le temps de sommeil et en se couchant idéalement avant 22h00. Ce repos permet de régénérer les défenses immunitaires, essentielles pour se protéger des agressions hivernales telles que les virus et les bactéries.
Il est également recommandé de ralentir sa vie sociale et ses activités, d'être à l'écoute du corps et de réagir aux signes de fatigue. Se protéger du froid en couvrant les extrémités, la tête et la zone lombaire est essentiel pour prévenir la perte de chaleur. De plus, une alimentation réchauffante, basée sur des aliments tels que les haricots, les légumineuses, les céréales et les légumes de saison, contribue à nourrir le corps en profondeur.
Les Bienfaits du Shiatsu en Hiver
Le Shiatsu devient un allié incontournable pendant l'hiver. Je privilégie le travail de pressions des doigts et des paumes des mains sur les méridiens du Rein et de la Vessie, renforçant ainsi leur énergie.
Certains points, notamment au niveau des lombes, sont particulièrement stimulés pour tonifier l'organe du Rein.
Les bienfaits du Shiatsu en hiver ne se limitent pas à renforcer l'énergie des Reins. Cette pratique contribue également à renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi la vulnérabilité aux virus et aux bactéries. Recevoir régulièrement des séances de Shiatsu en automne et en hiver offre une protection contre les maux courants de ces saisons, tels que les rhumes, bronchites et angines.
Le Shiatsu en hiver permet ainsi de conserver sa vitalité en renforçant l'énergie des Reins, d'accroître la résistance aux agressions externes de l'hiver, et de débuter le printemps avec énergie et vitalité. Profitez de ce temps de pause pour recharger vos batteries, assurant ainsi votre bien-être pour l'année à venir.
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